Tips Menghilankan Nyeri Haid Ampuh

Tips Menghilankan Nyeri Haid Ampuh :

Hampir semua Wanita mengalami yang namanya nyeri pada saat PMS, tidak heran jika wanita yang sedang PMS sering terlihat lemas,pucat dan tak bertenaga karena rasa nyeri yang membuatnya menjadi lemas tak bertenaga. Rasa nyeri di akibatkan oleh Proses pengeluaran hormon yang tidak lancar.
Wanita yang menginjak usia dewasa pasti mengalami yang namanya Haid yang mana hormon-hormon mengalami perubahan namun di samping Haid itu wanita biasanya sering mengalami gejala-gejala:
1. Pusing
2.Nyeri di Bagian Pinggang
3.Nyeri di bagian perut bawah
4. Kelelahan
5.Merasa kembung.

Cara menghilangkan Nyeri Haid
1. Istirahat yang cukup dengan berbaring
dengan berbaring yang santay maka akan sedikit mengurangi nyeri yang terjadi pada saat haid di mana pinggang yang terasa nyeri akan sedikit terobati dengan berbaring.

2.Makan makanan yang banyak mengandung Gizi
makanan yang banyak mengandung Lemak omega 3, vitamin E,Vitamin B6 dan B1, serta magnesium dapat mengurangi nyeri haid seperti mengonsumsi sayur dan buah dengan aneka macam warna, ikan dan makanan lain yang mengandung banyak protein nabati.

3.Olahraga yang teratur
Dengan berolahraga otot-otot yang menegang dan menyebabkan nyeri pada saat haid dapat rilex kembali dengan olahraga ringan dan tidak memaksakan diri agar tidak terjadi hal yang tidak di inginkan.

4.Mandi dengan air hangat
Dengan mandi air hangat dapat membuat tubuh kita menjadi tenang dan meredakan nyeri pada saat haid datang.

5.Hindari Rokok dan Alkohol
Rokok dan Alkohol sangat keras terutama bagi kaum wanita dan dapat menyebabkan menegangnya otot-otot terutama otot perut dan dapat menambah sakit nyeri pada saat Haid

6.Minum Jamu
Banyak wanita yang tidak menyukai jamu yang katanya pahit lah. Tapi di balik pahitnya jamu ada segudang manfaat terutama pada saat haid datang dan juga dapat mengurangi nyeri-nyerinya jamu banyak mengandung herbal yang ampuh menghilankan nyeri dan menjaga tubuh secara alami

Demikian dari saya ulasan tentang Tips Menghilankan Nyeri Haid Ampuh semoga bermanfaat.

Tweet

Subscribe to receive free email updates: